Mùa hè với thời tiết nắng nóng và hanh khô luôn là nỗi ám ảnh không chỉ người lớn, mà còn là nỗi ám ảnh của các bé. Chính vì vậy, bảo đảm sức khỏe cho con để vượt qua những ngày nắng nóng là điều hết sức quan trọng và cần lưu ý. Hãy cùng Talky note lại 5 bí quyết sau nhé, các bố mẹ!

1. Sử dụng điều hòa một cách hợp lý

Hãy lưu ý rằng khi trẻ vừa ra ngoài trời nắng, hoạt động ra nhiều mồ hôi thì không nên để trẻ vào ngay phòng điều hòa. Nên lau sạch mồ hôi, để trẻ nghỉ ngơi chốc lát rồi mới bật điều hòa.Trong những ngày nắng nóng cao điểm, cần hạn chế tối đa việc để trẻ ra vào liên tục phòng có điều hòa vì bé sẽ phải thích nghi với việc thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Nhiệt độ trung bình duy trì từ 26-28 độ, không nên để lạnh hơn mức đó vì con bạn sẽ rất dễ bị ốm

2. Không ra đường vào khung giờ cao điểm

Nếu không có việc gì quá quan trọng, đừng nên cho con bạn ra đường hay tham gia các hoạt động ngoài trời từ khung giờ 10h trưa đến 2h chiều. Vì trong khung giờ này, lượng tia cực tím và ánh mặt trời sẽ có hại không chỉ cho bạn mà cho con của bạn. Nếu bắt buộc phải ra đường, hãy mang áo chống nắng, che chắn kỹ càng và uống nước trước khi ra đường

3. Đừng uống nước ngay sau khi hoạt động

Nếu bé hoạt động và ra mồ hôi, hoặc đi nắng về, đừng nên cho bé uống nước ngay. Bố mẹ nên để các bé nghỉ ngơi từ 10-15p cho ráo mồ hôi, sau đó mới uống nước. Khi uống nước cần nhẹ nhàng, uống từng ngụm, không uống vội

4. Uống 1 – 1,5l nước mỗi ngày

Lưu ý cho các bố mẹ là nên chuẩn bị cho con bình nước và dặn con hãy uống hết bằng chừng này lượng nước. Từ đó tập cho bé thói quen uống đủ nước, nếu không các bé sẽ quên đi việc đó

5. Ăn nhiều rau và những thức ăn mát

Mùa hè cũng là mùa mà các bé rất dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa, vì thế hãy lựa chọn các thực phẩm mát để con có thể tiêu hóa dễ dàng hơn. Ăn nhiều rau, uống nước trái cây,… sẽ giúp con tránh được cái nóng như thiêu như đốt của mùa hè